Ajándék neked!
Vándorecset gyakorlófüzet
5 perc, amit nem kell kiérdemelned
Díjmentesen letölthető gyakorlófüzet, ami segít kilépni a „még ezt is meg kell csinálnom” üzemmódból és egyszerűen csak megállni egy pillanatra.
Gyakorló füzet + Videós kiegészítő
Ismerős, hogy csak akkor engeded meg magadnak a pihenést, ha mindennel végeztél?
Mit fogsz kapni, ha letöltöd a füzetet?
- Kilépsz 5 percre a „még ezt is meg kell csinálnom” üzemmódból.
Megtapasztalhatod, milyen érzés úgy megállni, hogy közben nem kell semmit teljesítened. - Visszahozod a figyelmedet önmagadhoz.
Egy rövid megállás is adhat valódi jelenlétet, inspirációt és egy kis belső teret a hétköznapokban. - Kipróbálsz öt rövid, kreatív gyakorlatot – van köztük szabadtéri, rajzolós, csendes megfigyelés -, amiket bármikor megismételhetsz, amikor újra szükséged van rá, hogy visszahúzd a figyelmedet önmagadra.
Egyszerű, kreatív gyakorlatokkal lelassulsz, megfigyeled, mi történik benned és körülötted, anélkül, hogy elemezned vagy megoldanod kellene bármit.